海绵体是男性生殖系统的蹙迫构成部分，其健康平直影响到性功能和生涯质料。要是海绵体受损或功能非常，可能会导致勃起功能扼制等问题。那么，怎么才气成立海绵体呢？以下是一些科学、有用的处置门径。 ### 1. **保捏高超的生涯习尚** 健康的生涯方式是成立海绵体的基础。最初，戒烟限酒，幸免过度摄入乙醇和尼古丁，因为这些物资会损害血管健康，影响血液流动，进而影响海绵体的闲居运作。其次，坚捏礼貌畅通，如慢跑、游水等有氧畅通不错促进血液轮回，增强躯壳代谢才气，对海绵体复原大有裨益。 ### 2. **平衡